Если Вы не нашли нужной информации по диете — задавайте свои вопросы в комментариях данной темы!

p.s. на блоге существует старая тема по часто задаваемым вопросам, но ответы на многие из них могут быть уже не актуальны…

39 ответов

  1. що таке допи?

  2. Ирочка, как же рада Вас видеть!!!! Как жалко что Ростов так далеко находится от меня((((( И я не могу попробовать ваши новинки. Вы не думали о мастер классе в Москве. Я и много девочек точно приняли б участие!!! Ирочка прошу напишите книгу с Вашими шедевральными рецептами!!!!!!!!

    • Мне тоже очень жаль :( А на счет вкусняшек… Так в Москве же очень много девочек, которые пекут 😉 Над мастер-классами думаю, правда пока только в своем городе.

  3. Ирина, да, я знаю, пекут на заказ, но мне не понравилось. А Ваши рецепты почти все как «настоящие».

  4. Добрый день!
    Задавала вопрос в разделе Чередование, его почему то не опубликовали, попробую тут.
    Можно ли на чередовании сироп топинамбура (состав: топинамбур, вода) и сиропы аптечные черноплодной рябины, клюквы на фруктозе?
    если да, то какова норма и будет ли это считаться допом?
    Очень жду ответ, заранее спасибо!

    • Здравствуйте, Елена. Сиропы на фруктозе разрешены, но являются ДОПом. 20 мл= 1 ДОП.

      • Елена

        Спасибо! а то я ем с ними творог или оладушки и каждый раз сомневаюсь)))

  5. Наталья

    Ирина, добрый день! А можно как-то подписаться на сайт или на рассылку ,если будете добавлять новые рецепты, чтоб я их не пропустила)) Или может на самом сайте будет отдельная темка с новинками!

    • Дизайн сайта сменила буквально вчера, форма подписки до этого была отдельная, сейчас в верхнем правом углу нажмите на конвертик. Новые рецепты и различные обновления будут приходить Вам на почту. Со временем все будет на своем месте и искать по сайту не придется! Спасибо, что читаете мой блог 😉

  6. А можно ещё вопросик — что по Вашему мнению, лучше приобрести для ДД — изолят соевого белка или клейковину, мне именно в выпечку…просто этих продуктов в нашем городе нет, хочу заказать в указанном Вами интернет-магазине, но там много чего, не знаю нужно ли оно всё, наверняка есть «фавориты», да и многое очень дорого..

    • Не могу сказать или то или другое! Каждый продукт нужен для своих целей. Клейковину использую больше для соленой выпечки, например, хлеб, пироги. Изолят в определенных пропорциях для сладкой и соленой.

      • Елена

        Спасибо большое за ответ, очень приятно иметь такую поддержку!!!
        значит куплю и то и то, будем экспериментировать. просто такие продукты никогда не употреблялись и хотелось бы узнать какие будут обеспечивать более-менее привычный вкус, как например Ваши оладушки на кефире и крахмале — просто чудо)))

  7. валерия

    Добрый вечер. Хочу спросить насчет сахарозаменителей. Никогда с ними не сталкивалась. Почему именно Фит-парад. Он в виде порошка? Еще не ставила себе задачу найти его, но чувствую, что без сладкого тяжеловато. Возможно в моем городе именно Фит-парад и найду. Можно ли другой сахарозаменитель? Еще я так поняла, что Фит-парад идет под номерами. Какой нужно брать?

    • Почему именно Фитпарад? На мой вкус он самый нейтральный и по своим вкусовым качествам максимально приближен к сахару. Он легкодоступен и продается в любом гипермаркете. Он полностью натуральный.
      Какой сахарозаменитель выбрать вам? Смотрите в списке разрешенных сахарозаменителей.

  8. валерия

    Я из Беларуси из небольшого города, нашла сайт в Минске по питанию. Там для данной диеты предалагают различные соусы, джемы, сиропы. Из личного опыта что посоветуете взять, без чего трудно обойтись? И это ведь всё ДОПы?

    • Нужно смотреть, что за джемы и сиропы. Продавцы, зачастую не компетентны в этих вопросах.

  9. Добрый вечер! Ирина, подскажите, пожалуйста, можно есть копченную курицу (крыло, бедро, ножки)? Какие йогурты обезжиренные? Какие можно есть сыры (фирмы и название). Первый день на чередовании. Спасибо)

    • Копченое, соленое и т.д. в принципе нужно есть осторожно!!! В составе копченостей не должно быть запрещенных продуктов, например, сахара и перед употреблением уберите кожу и видимый жир.
      Йогурты и сыры должны быть допустимой жирности, нужно искать в магазинах. Ассортимент постоянно меняется, правда в последнее время в лучшую сторону 😉 С вводом санкций пропала продукция Валио, у них сыры и йогурты были. Посмотрите в Ашане товары фирмы Лакомо. У них молочка маложирная хорошая!

  10. Здравствуйте, Ирина! Подскажите пожалуйста, я сидела на атаке 6 дней, сначала вес ушел в количестве 4 кг, а потом в последний день атаки прибавился на 2 кг. Сегодня третий день чередования, а вес не уходит. Может быть я употребляю много соли, я позволяла себе соленую рыбку. Это нормальное явление?

    • Вы программу на сайте Дюкана рассчитывали или сами себе 6 дней Атаки насчитали? Что вы ели накануне прибавки в 2 кг? КД скоро?

      • Иринка

        На сайте Дюкана рассчитала количество дней атаки, накануне ела соленую скумбрию, КД не скоро

      • Ирина

        Ну вполне возможно, что скумбрия спровоцировала, а на след день вы уже овощи начали кушать. Обычно в первый день Чередования вес повышается, потом может скакать, а уже потом нормализуется. Главное не нарушайте и следуйте правилам. Организм вас на прочность проверяет, не сдавайтесь!

  11. валерия

    Девочки, я в шоке!!! Сегодня до меня дошло, что овсяные и пшеничные отруби это не тоже самое, что и хлопья. Хотя вес все равно падет — 5 день АТАКИ. Сегодня с трудом нашла овсяные отруби с добавкой имбирь, про пшеничные вообще молчу.
    Самое не простое в дюкановской диете, это не готовка и следование правилам, а поиск правильных продуктов!!! (((

    • Согласна, что поиск продуктов для ДД — это одно из испытаний 😉 Овсяные отруби и мука овсяная — да, это разные вещи! Исправляйтесь 😉 Все будет хорошо!

  12. Ирина, скажите пожалуйста,я правильно понимаю, при чередовании в белковые дни продукты должны быть те же самые, что и при атаке?

    • Отличие на Атаке нельзя ДОПы, а в ЧБ день на Чередовании ДОПы можно. Тем они друг от друга и отличаются.

      • валерия

        Ирина, а на Чередовании в БО день тоже можно ДОПы?
        Все-все блюда с Атаки я ведь могу готовить на Чередовании?
        Можно ли салатные заправки и джемы типа «Walden Farms»?

      • Ирина

        Дв, в любой день на Чередовании можно ДОПы. ЧБ и БО отличаются только присутствием/отсутствием овощей. Да, все блюда с Атаки подходят для Чередования. Продукцию этой фирмы не употребляю. Но читала, что можно.

  13. людмила

    В морковном торте 4 гр.сахарозаменителя Фитпарад . У меня huxol , сколько положить таблеток? Спасибо большое Ирина за ваши рецепти, мне очень понравились…

    • Добавьте так же 4 таблетки. Если понадобится, то еще добавьте. По вкусу, в общем 😉

  14. людмила

    Спасибо , завтра попробую приготовить.

  15. Ирина, у вас были нарушения во время диеты? Устраивали дополнительные белковые дни? Сегодня, не удержалась и съела курицу с кожей (((. Теперь устроить дополнительный белковый день?

    • Не нужно! Продолжайте дальше и без нарушений 😉
      Нарушения были пару раз:))

      • Юлия

        Ириночка, спасибо за ответы! Вы — просто чудо!!!

  16. Ирина, скажите, а вместо какао можно употреблять Кэроб? это заменитель какао, но там большое содержание природного сахара?

  17. Девочки, простите за нескромный вопрос, а как вы боритесь с запорами или такая проблема только у меня? Дюкан советует применять вазелиновое масло, но я не хочу, прочитала, что оно полностью нарушает микрофлору кишечника.

  18. Наталья

    Я пью иногда на ночь чаи для похудения ,в их состав входят разные травки, типа сены, они имеют послабляющий эффект. Ну и стараюсь перед сном чашечку кефира выпивать. и днем тоже можно, на полудник в прикуску с ватрушечкой)))

  19. Ирина, ширатаки любые можно? Я видела ширатаки вермишель, ширатаки спагетти, ширатаки фетучини со шпинатом?

Оставить ответ на людмила

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Прикрепить изображение (только JPEG)