Можно ли превышать дневную норму отрубей?

размещено в: Вопросы | 9

Нет, нельзя! Потребление овсяных отрубей строго ограничено на каждом этапе диеты Дюкана. Превышение нормы потребления в день может привести к остановке потери веса, а в некоторых случаях и к его увеличению.


9 ответов

  1. Доброго времени суток!))
    Сегодня прочитала небольшую статью на эту тему.
    Овсяные отруби: что будет, если съесть больше нормы?
    Ничего страшного не произойдет, если употреблять овсяные отруби больше нормы, предписанной в Диете Дюкана. Об этом в понедельник, 17 марта, в ходе видеоконференции, сообщил основатель диеты доктор Пьер Дюкан.

    «Если вы едите отрубей больше чем три ложки в день, ничего особенного не произойдет. Просто вы гораздо меньше будете хотеть есть. Если вы будете есть их слишком много, может быть, это вызовет у вас желание ходить в туалет чаще, чем вы обычно это делаете», – рассказал знаменитый диетолог.

    При этом Пьер Дюкан предупреждает, что в отрубях содержится небольшое количество углеводов. Правда, по его словам, «это самые длинные по цепочке углеводы, которые только можно найти в природе».

    «Если есть несколько ложек отрубей в день, то это нормально. Но если вы находитесь в третьей или четвертой фазе – ешьте сколько хотите. Но, пожалуйста, будьте разумными, как и при любом подходе в решении любой проблемы», – резюмировал доктор.

    Дюкан рекомендует использовать отруби при приготовлении домашних мафинов, галет, блинов, пиццы и макарон.

  2. Наталья

    Ирина , добрый вечер!
    нашла отруби овсяные экструдированные
    по норме путаюсь, они выглядят по другому)
    но когда хочется сухариков, их можно погрызть)
    фотки прилагаю, подскажите пробовали вы их когда нибудь?
    спасибо заранее

  3. Наталья

    фото с обратной стороны

  4. Наталья

    а вот как они выглядят

    • Наталья, посмотрела на фото упаковки и не увидела состава. Если там только отруби, а из добавок соль, например, и ничего больше, то можно. Если есть какие-то примеси, то нужно смотреть входят ли они в список разрешенных продуктов.

  5. Наталья

    спасибо за ответ
    посмотрела состав, есть рисовая мука , на закреплении думаю можно чучуть)))

    • Я бы и на закрепе не советовала — рис, все таки, крахмалосодержащий продукт. По мне так лучше плова поесть, чем эти отруби :girl_haha: А там на ваше усмотрение 😉

  6. валерия

    Подскажите, считается общее количество отрубей и в сыром виде и в хлебе, например?

Оставить ответ

Прикрепить изображение (только JPEG)