Мотиваторы для похудения

Здравствуйте, дорогие мои!

Не хотелось бы говорить «как всегда», но так уж получается в последнее время — отчет опять с небольшим опозданием Надеюсь, что вы на меня не в обиде

Давайте посмотри отчет, а потом, в конце, немного поговорим на разные темы. Советую почитать!

Таблица участников (часть 1):

для увеличения нажмите на таблицу
для увеличения нажмите на таблицу

Таблица участников (часть 2):

для увеличения нажмите на таблицу
для увеличения нажмите на таблицу

Лучшие результаты прошедшей недели: Галина (GalKam) — 2,8 кг., Елена (Cutie) — 1,8 кг. и Рая (Rai) — 1,4 кг. Впечатляет! Поздравляю

Извиняюсь перед Татьяной (Таки), что в прошлом отчете за две недели опубликовала лучшие результаты только за одну неделю. Впредь, если будут пропуски с моей стороны, обязательно буду оглашать результаты за 2 недели

Кстати, в это воскресенье 22.06.2014 я уезжаю на море, ориентировочно на неделю.  В понедельник 23.06, как обычно, будут приниматься результаты взвешивания, но отчета во вторник 24.06 не будет по понятным причинам. 1.07 выйдет отчет сразу за 2 недели. В качестве компенсации с моря привезу вам свои фотки

Простите, что ненадолго пропала с блога, не отвечала на письма и комментарии… Было много разных причин:

Болела за нашу сборную на ЧМ по футболу, который проходит в Бразилии (для тех кто не в теме, прямые трансляции матчей идут по ночам).

Еще я несколько дней «штурмовала» наше РАЙОНО и, наконец, получила направление в садик для младшего сына — до сих пор не верю

Сегодня вечером обязательно отвечу на все комментарии и письма

На сегодня у меня все. До новых встреч!

p.s. если у меня получится, то до отъезда опубликую новый рецептик, а на море обязательно буду отвечать на все комментарии

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Уважаемые участники марафона! Не забывайте:

  • каждый понедельник с 6.00 до 24.00 принимаются результаты взвешивания участников;
  • каждый вторник публикуется сводная таблица результатов за неделю.

Более подробно о правилах марафона читайте здесь.

Если вы хотите присоединиться к марафону "Контрольное взвешивание" - заполните заявку на участие.

Посмотреть все отчёты марафона можно здесь.

С уважением, Тамарина Ирина.

Хочу следить за ходом марафона

16 ответов

  1. Я начала закрепление. Решила, что 53,8 — это слишком много:-) Господин Дюкан слегка переборщил с рассчетами))) Начала с понедельника. Пока отвес 100 г:-) Завтра планирую съесть 200 г макарошек:-) И в выходные праздничная трапеза:-) Сегодня сиду на куриных паровых котлетках, БЧ:-) С каким же удовольствием я теперь съедаю два бутерброда с нежирным сыром и 200 г клубники на завтрак!!!:-):-):-):-)

    • Да, Закрепление это кайф!!! Главное держать себя в рамка и не нарушать правила 😉

  2. Татьяна

    Ирина, СПАСИБО!!! Рада, что увидели моё сообщение :ax:. Спасибо за вашу работу! Хорошего Вам отдыха, теплого моря и красивого загара! 😉

    • Приехала 😉 Отдых был, правда, не очень — холодно! Но зато выспалась и нагулялась :girl_haha:
      Сейчас сложновато… Постараюсь всем ответить и во вторник отчет по марафону составить 😉

  3. Валерия

    Ирина, хорошо Вам отдохнуть! Тоже болеем за сборную))

    С нетерпением ждем нового рецепта!

  4. Светлана

    Добрый день всем участницам марафона! И лично — Ирине! :girl_haha:
    Да, лето вносит свои коррективы. Вот и у меня случилась незадача. Живу на даче (ой, рифма дача-незадача :grin:) и у меня до вчерашнего Дня рождения здесь не было весов. И свои данные на марафон высылала «от балды». И вот вчера я взвесилась. Получилось, что мой вес сейчас 91.100 вместо указанного «от балды» на 16 июня — 92.000 😐 Поэтому меня тоже можно было бы включить в победители этой недели, т.к. мой отвес составил -1.600 кг ❗ Так что 1.07 я могу выбиться в победители!!! Только если такая тенденция у меня сохраниться и во время празднования Дня рождения 😳 благодаря Вашим, Ирина, чудесным рецептам ❗ Хорошо Вам отлично отдохнуть, напитаться морским воздухом и продолжить свой чудесный блог :ay: :ax:

    • Дача-незадача :girl_haha: Я вот тоже думала, что с моря привезу пару лишних кг, а наоборот еще всхуднула, хотя в рационе было все что только душа пожелает, но я думаю, что это связано с активным образом жизни — очень много ходьбы!!! Дача тоже вносит свои коррективы — то там нагнешься за травкой, то двор подметешь и т.д. и т.п. Новая нагрузка для организма таким образом является двигателем застоя веса 😉

  5. Исходное

  6. Салат

  7. Светлана

    ❗ Привет всем участницам! Ура! Ура! Ура! Мой ДР не внёс сумятицы в процесс! Подарили мне весы для города и дачи, а ещё для взвешивания пищевых продуктов. ➡ С весами на даче долго разбиралась, что-то они мне неправильно показывали, сейчас разобралась. НО! В понедельник, 23.06. выслала неправильные показатели 😐 У меня сейчас вес 90,200! Вот! И это после празднования дня рождения!! Поделюсь рецептами блюд, которые я готовила и ела на ДР. Итак. Сделала шашлык из индюшатины. Перечислю инградиенты, всё клала «на глазок»: филе бедра или плеча индюшки, лук репчатый полукольцами, 0% кефир, соевый соус, бальзамический уксус, перец молотый, хмели-сунели, приправа для птицы. В маринаде держала долго, где-то 24 часа (в субботу, 21.06.14 был дождь, не до шашлыков). Получился шашлык фантастическим! К нему я сделала овощи «аль-денте» из кабачков, баклажан, лука, перца болгарского, помидоров. Тефлоновую сковороду смазала оливковым маслом, нарезала маленькие кабачки полукольцами, кинула на сковороду, поперчила и посыпала смесью итальянских трав немного, полила соевым соусом, прожарила до полуготовности. На эту же сковороду высыпала баклажаны, порезанных на четвертинки (в зависимости от размера), приправы повторила, готовила до полуготовности. Сложила всё в глубокий салатник. Последней закладкой стали лук, болгарский перец и помидоры (лучше резать не мелко). Добавила соевый соус, бальзамический уксус и поперчила. Пожарила до мягкости. Потом ВСЁ смешала в глубоком салатнике. Подавала тёплым к шашлыку из индюшатины. Был ещё салат из руколы (с грядки) с тунцом. Состав: пучок руколы, банка тунца, несколько перьев лука (с грядки), яйцо варёное порубленное, оливки зелёные порезанные. Был ещё салат с крабовым мясом. Состав: китайская капуста порезанная, укроп, кинза и лук перо с грядки порезанные, крабовое мясо порезанное. Заправка: 0% йогурт без наполнителя с соевым соусом и чесноком. Кстати, для шашлыка сделала соус. Состав: 0% йогурт (можно 0% кефир)100 гр. с 1 ч.л. горчицы дижонской, 1/2 ч.л. томатной пасты, 2 ч.л. соевого соуса и 1/2 ч.л. бальзамического уксуса. Всем ОЧЕНЬ понравилось! А на десерт сделала тортик «женское счастье». Всё было вкусно — ФАНТАСТИКА! Пили шампанское брют, вино белое сухое чилийское Шардоне.
    Итак, девочки, всё можно и вкусно! Всё в ваших руках! :girl_haha:

    • Обалдеть :ay: :ay: :ay: Я тоже после отдыха приехала и сразу на весы, а там минус, а не плюс :girl_haha: Хотя тоже много ели всего такого и вино было, но очень много ходьбы! Видимо это сыграло свою роль. А сейчас уже несколько дней дома, вроде бы ничего такого и не ела, а уже чувствую, что вода во мне задерживается и привес небольшой есть. Не расстраиваюсь :smile: Видимо так мой организм отреагировал на смену образа жизни — на море он был активный, а тут опять штиль. Вывод — в городских условиях ходьба и занятия спортом очень важны!

  8. Светунюшка

    Молодец! Все блюда по Дюкану и очень вкусные точно! Я делаю на даче шашлык из курицы: режу курицу на произвольные куски, потом соль, перец, прованские травы и чеснок через пресс. Все залить кефиром 0%. Лучше выдержать 24 часа в хол-ке. Получается нежнейшее и ароматное мясо. Дома такое запекаю в пакете в духовке 180гр. примерно 1 час. Кожу снять перед едой!Рекомендую всем!

  9. Ирина, я отправила заявку, но мне на почту ответ так и ни пришел. не во входящих, ни в спаме (((

    • Вашу заявку не получила :sad: Может какой сбой произошел при отправке…. Попробуйте еще раз 😉

Оставить ответ

Прикрепить изображение (только JPEG)