Мотивация к похудению

Здравствуйте, дорогие участницы!

Лето, море, солнце… Чем не мотивация? Всем желаю удачного похудения, хорошего отдыха и отличного настроения

Таблица участников (часть 1):

для увеличения нажмите на таблицу
для увеличения нажмите на таблицу

Таблица участников (часть 2):

для увеличения нажмите на таблицу
для увеличения нажмите на таблицу

Девочки, Инна (IVIZA) — 2,9 кг., Анастасия (Тётя Фрося) — 2,6 кг. и Наталья (Натусик) — 2 кг., с лучшими результатами недели

До следующего контрольного взвешивания!

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Уважаемые участники марафона! Не забывайте:

  • каждый понедельник с 6.00 до 24.00 принимаются результаты взвешивания участников;
  • каждый вторник публикуется сводная таблица результатов за неделю.

Более подробно о правилах марафона читайте здесь.

Если вы хотите присоединиться к марафону "Контрольное взвешивание" - заполните заявку на участие.

Посмотреть все отчёты марафона можно здесь.

С уважением, Тамарина Ирина.

Хочу следить за ходом марафона

11 ответов

  1. Светлана

    Ирина! Спасибо огромное за Ваш труд! С огромным удовольствием и энтузиазмом включилась в Ваш марафон. Теперь его всем советую :ay: Но хотелось бы узнать: мальчиков принимаете? Есть мужчины, которые хотели бы включиться, НО… Но в таблицах мы видим имена только девочек. Я вот предложили закодироваться и стать участником, но под женским именем :roll: Это ведь можно?
    И ещё один вопрос: моя дочь (она, правда, пока не стала участницей марафона) очень рьяно, без отступлений, выполняет ДД. Но у неё проблемы со стулом, особенно в дни ЧБ. Что делать, как помочь? Будем благодарны за помощь 😉

    • Светлана, добро пожаловать в марафон :ax: Буду очень рада, если он станет для вас дополнительной мотивацией и поможет достигнуть поставленных целей!
      Мальчиков принимаем!!!! Даже очень ждем 😉 И не нужно кодироваться 😉 А имена только женские потому, что мальчики стесняются в таких мероприятиях участвовать :girl_haha: А так, думаю, они были бы здесь уже давно.
      Может вам и удастся «затянуть» к нам первопроходцев :girl_haha:
      Дочке сколько лет?

      • Светлана

        Спасибо, Ирина за быстрый ответ.
        Дочери 29 лет. Начинали вместе. Она ОЧЕНЬ строго держит ДД, не то что я… Хотя результаты примерно одинаковые :girl_haha: Но при этом (мне кажется) не ест положенное количество овсяных отрубей 😥 Может быть поэтому у неё проблемы со стулом. Может быть что-нибудь посоветуете?

      • Ирина

        На самом деле причин запора на диете Дюкана может быть великое множество, но нужно разбираться 😉
        Почему бывают запоры на диете Дюкана?
        Белковые продукты, которые являются основным источником питания на ДД, не содержат волокон. Эти продукты хороши еще и тем, что они полностью усваиваются нашим организмом и не оставляют отходов. Отсутствие овощей усугубляет ситуацию, поэтому единственным источником волокон для успешного транзита являются пшеничные и овсяные отруби.
        Кроме всего прочего, отсутствие жиров или малое их содержание в продуктах, так же влияет на вывод продуктов обмена из организма.
        Что делать?
        Мне от запоров помогал вариант употребления пшеничных отрубей с кефиром и желательно натощак. Никогда не пила дюфалак и прочие средства, поэтому не могу рассказать об их эффективности на ДД, но читала, что от них мало толку.
        Контролируйте жидкость, а лучше увеличить ее потребление. Попробуйте выпить за 30 мин. до еды 0,5 литра воды — это поможет подготовить желудок к приему пищи и промоет кишечник.
        Измените схему питания, например, попробуйте 1/1, чтобы организм чаще начал получать волокна.
        Дюкан при запорах рекомендует употребление парафинового масла — это больше механический метод, плюс его в том, что масло не усваивается организмом. Употреблять по 1 ст.л., можно как заправку к салатам (не нагревать!). Продается парафиновое масло в аптеке.
        Спорт тоже является хорошим методом борьбы и профилактики запоров: упражнения для пресса и быстрая ходьба помогут задействовать мышцы, используемые в процессе пищеварения.

        Если никакой из предложенных методов не помогает — обращайтесь к врачу :ax:

      • Светлана

        Ирина! Огромное Вам спасибо за столь развёрнутый ответ ❗ Думаю, что дочкавоспользуется Вашими советами. А в марафон не включается (я так думаю) из-за боязни огласки своего веса. :sad:

      • Ирина

        Ну и зря 😉 Стесняться ту нечего! Наоборот появится дополнительная мотивация и ответственность перед самой собой, в первую очередь :ax:

  2. Ирина, подскажите. Марафон закончился или я просто не могу найти данных за 2.06?

    • У меня возникли проблемы с компьютером как раз в тот день, когда отчет нужно было выкладывать, восстанавливала файлы и пароли :sad:
      Отчета за 2.06 нет, во вторник 10.06 будет таблица сразу за 2 недели. Не забудьте сегодня отправить ваш вес 😉

      • Светлана

        Добрый вечер, Ирина! У Вас так и не получилось сегодня? 😥 Значит ли это, что мы теперь не сможем соревноваться? Как жаль! 😐 😥

  3. Наталья

    Ирина,здравствуйте!Читаю Ваши коменты про марафон,хочу присоединиться.В данный момент на сколько похудели?У меня вес 82,рост 164 во как! :smile: + 😥 Мой возраст 54.Вес набрала5 лет назад,с 76-82кг.Оч хочется желаемого результата прежнего, молодого возраста, хотя бы- 65кг!Напишите за какой срок похудела ваша подруга на 30 кг.с нетерпением жду ответа

    • К марафону обязательно присоединяйтесь и задавайте вопросы в новых отчетах — я или девочки-участницы всегда помогут и поддержат ➡
      Я на ДД похудела на 5 кг — просто поздно узнала об этой диете, а вообще лишнего веса после вторых родов было 31 кг — аж самой страшно стало 😯
      Сейчас мне 35 лет, рост 168, средний поддерживаемый вес сейчас 60-61 кг (как Дюкан рассчитал). Вес поддерживать не очень сложно, но скорее это еще и с ведением блога связано — он для меня огромная мотивация 😉
      Не могу понять про какую вы подругу говорите, которая на 30 кг похудела… Где я такое писала?

Оставить ответ

Прикрепить изображение (только JPEG)