Мотивация к похудению

Здравствуйте, дорогие участницы!

Очень хочется, чтобы поскорее наступила весна! Хотя, скорее всего, где-то, она уже наступила, а у нас в Ростове-на-Дону зима никак не отступит… Да и зимой такую погоду тоже сложно назвать 

В любом случае готовимся к весне, худеем и становимся красивыми!!! Бегемотик на картинке пусть остается красивым

Смотри табличку:

Таблица участниц марафона на 10.03.2014
для увеличения нажмите на таблицу

Девочки, только сейчас заметила, что в табличке не выделила лучшие результаты недели  Лиора (liorka24), Елена (Helena), Ирина (Ириска) и Екатерина (Петруха), поздравляю

Еще хотела сказать огромное спасибо постоянным участницам, которые несмотря ни на что остаются в марафоне

Уже по сложившейся традиции с огромным удовольствием приветствую новых участниц, Елена (Cutie), Екатерина (Namavir2012) и Наталья (Natuleta) , приветствую вас в нашем дружном худеющем коллективе

Хотела поднять тему, которая бурно обсуждалась в комментариях к прошлому отчету — создание фото галереи худеющих на Дюкане.

Марина (kraaw) пишетДевочки, у меня появилась идея для всеобщего поднятия мотивации. Скоро 8 марта (НАШ праздник!!!), все будут наряжаться, одевать красивую одёжку. Так давайте каждая участница марафона сфоткается и пришлет фотку себя любимой в полный рост Ире в блог. И устроим фотогалерею всех похудевших (или только начинающих худеть). А потом летом можно еще раз фотки выложить и сравнить. Вот так мотивация будет…

Следующие участницы дали положительное согласие: Марина (kraaw), Анна (Ann), Светлана (Светунюшка), Светлана (svetulya6), Натали (Наглый Фрукт) и я  Никого не пропустила?

Кто-то фоткался? Никто не передумал? Может есть еще желающие присоединиться к нашей фото галерее?

Буду ждать ваших комментариев

На сегодня всё. До скорого!

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Уважаемые участники марафона! Не забывайте:

  • каждый понедельник с 6.00 до 24.00 принимаются результаты взвешивания участников;
  • каждый вторник публикуется сводная таблица результатов за неделю.

Более подробно о правилах марафона читайте здесь.

Если вы хотите присоединиться к марафону "Контрольное взвешивание" - заполните заявку на участие.

Посмотреть все отчёты марафона можно здесь.

С уважением, Тамарина Ирина.

Хочу следить за ходом марафона

19 ответов

  1. Марина (kraaw)

    Я уже готова передать фотку 😉

  2. Екатерина

    да я тоже хочу

  3. Ура!!! Всего неделю на диете и уже на первом месте! Я полностью за(!) фотографии. Это действительно хорошая мотивация. PS Обнаружила, что я самая молодая в марафоне. Неужели в моём возрасте все худые? 😐

    • Я после рождения первого ребенка весила 55 😉 Мне было 25 😥 Все проблемы начались с рождением второго, да и возраст уже… 35 😳 Стараюсь держаться на отметке 60, для меня сейчас это оптимальный вес. А в 18 я даже и не помню сколько весила :girl_haha: Всю жизнь была худая и проблем с лишним весом не было вообще 😉
      Думаю, что это связано с продуктами, которые мы едим сейчас :sad: Раньше было больше натуральных и качественных, а сейчас сплошная химия…

      • Лиора

        А когда нездоровую пищу помножить на предрасположенность , так вообще… Но я взяла себя в руки!

      • Ирина

        Так держать :ay: :ax: Все обязательно получится :ax:

  4. я не буду участвовать в марафоне, но я с вами, сегодня второй день атаки, мне надо сбросить 5 кг до моего идеального, постараюсь.

  5. Ой, я так рада, что меня приняли в эту дружную компанию!:-) Я по плану должна закончить круиз к середине мая… Надеюсь, у меня все получится:-) Девочки, может, не в тему вопрос…я просто сегодня купила себе ванильный пудинг Dr.Oetker, хочу сделать с обезжир.молоком и сах.зам. Хочу уточнить, его по норме можно в день 1/2 упаковки съедать?И неважно, в какое время суток? Просто на сладкое всегда тянет вечером:-)

    • В состав ванильного пудинга входит кукурузный крахмал и еще чего-то там 😉 Вес упаковки 40 гр., 2 ДОПа — дневная норма. Но лучше не кушать на ночь, ну или хотя бы не все :girl_haha:
      На счет сладкого на ночь — сама такая 😉 Правда, у меня уже особых колебания веса не наблюдается, даже если на ночь съем немного запрещенных сладостей — я на Стабилизации! 😎

  6. У меня вот вес встал, вторая неделя, круиз — а он ни туда ни сюда)) Видимо, соль надо уменьшить… И еще вода копится перед КД…

    • Ну если КД, то запасаемся терпением 😉 Тут уже ничего не поделаешь… У меня за КД 2 кг воды накапливается, я уже смирилась :sad:

  7. Так они у меня еще не пришли:-) Терпеть уже надоело:-) Весь пудинг я сходу не съем, там же полкило!:-) Я на три части поделила, и то много. Ем с утра:-) Пока путаюсь с тем, как рассчитать кол-во допов и не съесть лишнего. Ужас один!:-)

    • Сейчас занимаюсь правкой рецептов, и как раз в каждом прописываю сколько ДОПов и на сколько дней, так же будет инфо по ЧБ, БЧ дням 😉
      На счет ДОПов — спрашивайте, не стесняйтесь! Я стараюсь отвечать оперативно 😉
      По застою веса перед КД могу сказать, что у меня вся эта канетель начинается почти за неделю :sad: Т.е 2 недели в месяце я стройняшка, а 2 «толстушка» :girl_haha:
      Кстати, я могу весь пудинг слопать 😉

  8. Ну вот например, у меня получилось восемь воздушных сырников из порции, там 1,5 ст.л.крахмала. Это значит сколько в каждом по норме допов? Если я съела два утром и два вечером, то можно еще, например, 1/3 порции пудинга? Или уже перебор:-))) Какая-то высшая математика)))) Я сегодня утром съела одну ст.л.отрубей, значит, могу еще лепешку попробовать, если успею испечь? И еще, если у меня сыр жирностью 9%, ольтермани, его сколько грамм можно на порцию лепешек добавить?

    • На Чередовании можно 2 ДОПа, т.е. сырники можно скушать все за день, т.к. 1,5 ст.л. крахмала — это 1,5 ДОПа, тогда пудинга можно 1/4 часть (1/2 — это 1 ДОП, 1/4 — 1/2 ДОПа)…
      Что там дальше? Отруби все верно 😉 Только если лепешка по этому рецепту, значит можно съесть только половину, т.к. в составе идет 2 ст.л. овсяных отрубей. Или можно положить 1,5 ст.л. и съесть все, сильного перебора не будет 😉 Тут ничего сложного — со временем привыкните.
      Про сыр уточняю, где-то у меня был расчет количества в зависимости от жирности, кажется 20 гр. можно. Может кто из девочек раньше ответит, пойду поищу…

    • Формула перерасчета нормы сыра в зависимости от жирности: 30*7/жирность% = гр. сыра можно (1 ДОП).
      Т.е. если у нас сыр 9%, то расчет такой: 30*7/9=23 гр.

  9. Светлана

    Вот это важно сколько ДОПов, я сбиваюсь считать, потому что например с утра 2 ватрушки с чаем, в обед рыба, вечером салат из крабовых палочек и кусочек тортика «женское счастье». И не пойму перебрала я или нет? Но вес пошел опять вниз, а то неделю был застой и даже в плюс пошел, но я продолжала следовать диете и вес пошел вниз.
    Еще вопрос: вот я делают салат себе из крабовых палочек, яйцо, лук зеленый, 2 огурчика маринованных корнишон «Бандюель»(они без сахара) — как думаете можно такой салат в ЧБ день? Вроде допускается 2 корнишона в день-не помню где читала…

    • Корнишоны — не ДОП, можно 2-3 шт. в ЧБ, начиная с Атаки. ДОПы, как бы то сложно не было, но считать нужно 😉

  10. Екатерина

    У меня вот только в понедельник вес был 57,3; во вторник 57, я была так счастлива, что мне осталось до моего правильного веса сбросить всего 700 грамм, и вот сегодня разочарование 58!!!!!! И это называется приближаются кд, да и в добавок я вечером соленого сыра переела. Так обидно!

Оставить ответ

Прикрепить изображение (только JPEG)