Эффект плато на диете Дюкана

размещено в: Вопросы | 5

Плато – это остановка процесса похудения, несмотря на то, что вы не отступаете от диеты.

В диете Дюкана, как и в любой другой, есть особо трудный момент, когда риск провала становится высоким. Это именно тот период, когда люди переходят с первого на второй этап, без особых усилий потеряв достаточное количество веса и застоявшейся воды.

На смешанном этапе наш организм готов к бою и он твердо решил защищать свои резервы. «Я теряю 800 гр, на следующий день набираю 600 гр, и так повторяется снова и снова, ничего не действует и не помогает, я огорчен. Что делать?». Второй этап наиболее опасен для срывов, усилия не вознаграждаются сразу, пациенты называют его «застоем».

Причины плато многочисленны:

  • удерживание воды в организме;
  • соленая пища, съеденная накануне застоя;
  • употребление слишком большого количества молочных продуктов;
  • употребление малого количества животного белка;
  • несоблюдение питьевого режима (нормы воды);
  • противовоспалительные препараты при ревматизме или позвоночной боли;
  • антидепрессанты;
  • эффект «аккордеона», когда люди соблюдали столько диет в жизни, что потеряли им счет, и обмен веществ нарушился навсегда;
  • запоры;
  • женщины в период менопаузы могут набирать много воды, это связано с метаболическими тормозами;
  • тиреоидная недостаточность.

Теперь вы видете сколько причин могут замедлить потерю веса, даже заблокировать ее. Сделайте время вашим другом. Не прибавить в весе, когда организм твердо стоит на своих защитных позициях, оказывая максимальное сопротивление — уже само по себе является подвигом.

«Устройте себе еще один день атаки, и завтра, после взвешивания приходите с хорошими новостями». Если же вес не сдвинется, подождите несколько дней — стрелка весов сдвинется в нужном направлении.


5 ответов

  1. А какая связь набора веса и приема противовоспалительных препаратов? Я просто всю неделю мучилась с шейным синдромом и пила нимесил и мовалис… Тут как раз и привес случился…

    • Елена, спасибо за вопрос, но я не компетентна в вопросах медицины :sad: Задам его диетологам в разделе коучинга на сайте dukan.ru 😉 Как только получу ответ — обязательно отпишусь!

  2. Спасибо большое. Буду ждать ответа. Я, например, точно знаю, что если начинаешь употреблять пищеварительные ферменты, типа мезима, то сразу же набираешь вес, т.к. пища начинает лучше и более полно усваиваться:-) Проверено на себе:-)

  3. Ура! Сегодня вес пошел вниз! Плато 2 недели. Рубеж 70-ти кг. Пройден. Спасибо Ирина! Все Благодаря Вашим рецептам, особенно сладкому

    • Скорее вашему упорству и силе воли :ax: Мне совсем чуть-чуть 😉

Оставить ответ

Прикрепить изображение (только JPEG)